Hast du heute schon gelebt?

Hast du heute schon gelebt?

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Kategorie:

Bernhard Sieland
Hast du heute schon gelebt?

Impulse zur Selbstentwicklung

Dieses Buch versteht sich als ein Grundkurs zum Selbst-Coaching.
Es stellt Ihnen neun verschiedene Entwicklungsbereiche zur Wahl. Zu jedem Modul finden Sie neben wissenschaftlichen Erkenntnissen auch Sprichwörter und kurze Geschichten zum Nachdenken.
Darüber hinaus gibt es Übungen und Anregungen zur Erprobung in Ihrem beruflichen und privaten Alltag.
Für Ihr Selbstcoaching sollten Sie ca. 15 Minuten pro Tag einplanen.
Schaffen Sie es im Trubel Ihres Alltags, 15 Minuten für sich selbst zu reservieren?
Können Sie für diese Zeitspanne von der ‚Außenpolitik‘ auf die ‚Innenpolitik‘ umschalten und sich dann wieder auf Ihren Alltag konzentrieren?
Dann erleben Sie in jeder kleinen Auszeit:
Ich kann auch mal anders sein!


Im Buch geht es um Selbst-Coaching mit Entwicklungsübungen.
Die Leser*innen können durch Tages-Experimente Gewohntes hinterfragen und schlummernde Potenziale aktivieren. So stärken sie Ihre Flexibilität in ausgewählten Lebensbereichen.
Entwicklungshelfer*innen für Mitmenschen können die Übungen im Tandem als Peer-Coaching nutzen. Dabei wächst ihre Geduld und ihre methodische Kompetenz, die Selbst-Coaching Fähigkeit ihrer Klient*innen zu fördern.


Inhaltsverzeichnis

Vorwort
Teil I – Selbst-Coaching: Möglichkeiten erkunden
1 Selbst-Coaching als systematische Entwicklungsarbeit
2 Impulse für Ihre ersten Schritte
3 Methoden für ein erfolgreiches Selbst-Coaching
Teil II – Welchen Coaching Schwerpunkt wählen Sie?
4 Erziehung und Werte reflektieren
5 Besinnung und Selbstreflexion stärken
6 Selbstwertschätzung trotz eigener Schwächen fördern
7 Stressverarbeitung, Resilienz und Regeneration stärken
8 Die Grundstimmung stabilisieren
9 Gefühle erkennen, verstehen und steuern
10 Erfolgreich scheitern lernen: Schuld- und Fehler verarbeiten
11 Prioritäten- und Zeitmanagement überprüfen
12 Beziehungen festigen
13 Abschließende Hinweise
14 Ergänzende Literatur

 


ISBN  978-3-948307-07-3
Seiten: 290
Format DIN A 5

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